Hallohoo,
unzählige Diäten probiert und nie hat eine richtig funktioniert, seit ca. 10 Jahren habe ich immer mal wieder mit meinem Gewicht zu kämpfen. Daher habe ich mich entschlossen, eine Stoffwechseldiät zu machen. Ich habe im November 2016 mit regelmäßigem Sport angefangen und habe meine Ernährung umgestellt. Aber an meinem Gewicht hat sich nichts getan, also versuche ich nun etwas anderes.
Der Plan ist also eine StoffwechselDiät, die wie folgt abläuft.
Tag 1:
Frühstück: schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee
Mittag: Spinat + 2 gekochte Eier
Abendbrot: gegrilltes Steak + grüner Salat + Sellerie
Tag 2:
Frühstück: schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee + unbelegtes Brötchen
Mittag: gegrilltes Steak + grüner Salat, frische Früchte
Abendbrot: gekochter Schinken
Tag 3:
Frühstück: schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee + unbelegtes Brötchen
Mittag: 2 gekochte Eier + Tomaten + grüner Salat
Abendbrot: grüner Salat + gekochter Schinken
Tag 4:
Frühstück: schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee + unbelegtes Brötchen
Mittag: 1 gekochtes Ei + gedünstete Karotten mit Zitrone + Schweizer Käse
Abendbrot: Naturjoghurt + frische Früchte
Tag 5:
Frühstück: schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee + gedünstete Karotten mit Zitrone
Mittag: gedünsteter Fisch + Tomaten
Abendbrot: grüner Salat + Steak
Tag 6:
Frühstück: schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee + unbelegtes Brötchen
Mittag: gegrilltes Hühnchen
Abendbrot: 2 gekochte Eier + Karotten
Tag 7:
Frühstück: ungesüßter Tee mit Zitrone
Mittag: gegrilltes Steak + frische Früchte
Abendbrot: es darf geschlemmt werden, worauf man auch Lust hat.
dann geht das ganze von vorn los, man sollte das nicht länger als 2 Wochen machen.
Hier werde ich nun meine Erfahrung aufschreiben.
Gestartet habe ich am 15.5.17
hier werde ich nun auch meine Erfahrungen und Gefühle zu der Diät aufschreiben. Seid also gespannt <3
