DiätTageBuch Tag 2

Der Dienstag begann auch ca. gegen 8 Uhr, ich probierte einen süßen Tee - auch ohne zusätzlich Zucker beizumischen war mir der aber zu süß. Dinkelbrötchen habe ich selbst gebacken, damit auch nur Dinkelmehl darin enthalten ist. Nutzt ja nichts, wenn man trotzdem Weizenmehl zu sich nimmt aber sich sonst gesund ernähren will.

der Plan sah so aus:

Tag 2:
Frühstück: schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee + unbelegtes Brötchen
Mittag: gegrilltes Steak + grüner Salat, frische Früchte
Abendbrot: gekochter Schinken

Tatsächlich gab es dann:

Frühstück:	Ein Kanne Tee - Pfefferminztee	20 kcal
	Dinkelbrötchen	204 kcal
Mittag:	Tomate 50g	30 kcal
	Salat 150g	30 kcal
	Eine Kanne Pfefferminztee	2 kcal
Abendbrot:	Salat 150g	30 kcal
	Tomaten 50g	50 kcal
	Kochschinken 200g	208 kcal
		=553

auch an diesem Tag kein Hungergefühl oder sonstige Beschwerden, dass meinem Körper etwas fehlt.
Auch Heißhunger habe ich im Griff, ich nasche ja sonst nicht, ich bin der "herzhafte" Typ, auch mein Verlangen nach Chips oder gerilltem Käse hält sich in Grenzen.

Also kann Tag 3 starten <3 bis morgen dann :D